ວິຕາມິນ C ມີຜົນໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວອາຊິດ ascorbic, ສະນັ້ນມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າອາຊິດ ascorbic ແລະເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ.ວິຕາມິນ C ທໍາມະຊາດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ສົດ (ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກີວີ, ແລະອື່ນໆ) ແລະຜັກ (ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງ, ແລະຜັກກາດ, ແລະອື່ນໆ).ເນື່ອງຈາກຂາດ...
ອ່ານຕື່ມ